Białko ? sprzymierzeniec budujących masę mięśniową


Białko ? sprzymierzeniec budujących masę mięśniowąWiele osób, szczególnie zaś wielu mężczyzn, traktuje treningi, w ogóle aktywność fizyczną jako drogę do określonego celu ? do zbudowania imponującej masy mięśniowej. Trzeba przyznać, że determinacja, regularność treningów, odpowiedni ich program ? czyli zaczynanie od mniej męczących ćwiczeń i po...

Jak zapewnić sobie dużo energii na trening?


Jak zapewnić sobie dużo energii na trening?Największym problemem, jaki dotyka nas podczas treningów jest brak siły do ćwiczeń. Szybkie męczenie się i osłabienie mięśni może być bardzo niebezpieczne i skutkować licznymi kontuzjami. Aby nasz organizm miał energię do ćwiczeń i był odpowiednio wzmocniony musimy pamiętać o regularnym oddychaniu. Jeśli ni...

Wapń musi znaleźć się w diecie


Wapń musi znaleźć się w diecieChyba każdy pamięta popularną kiedyś akcję: Pij mleko będziesz wielki. Dlaczego właśnie mleko? Bo zawiera dużo wapnia, który jest szczególnie ważny dla naszego organizmu, zwłaszcza w okresie wzrostu. Obecnie w szkołach dzieci dostają mleko w kartoniku, aby zadbać o ich układ kostny, chociaż jest to bardzo dobre posunięc...

Najważniejsza w organizmie jest woda


Najważniejsza w organizmie jest wodaNiemalże w każdej dyscyplinie sportu, najważniejsze jest nawadnianie organizmu. Powinno się ono odbywać bardzo często przed, w trakcie, jak i po treningu. Dlatego bardzo wiele osób korzysta i pije specjalny napój dla sportowca, co umożliwia im uspokoić bardzo często pragnienie jak i również dodać energii. Niemniej jednak...

Odżywki tworzące rzeźbę


Odżywki tworzące rzeźbęOsoby, które dzięki intensywnemu treningowi oraz odpowiednio zbilansowanej diecie podniosły masę mięśniową swojego ciała, zwykle pragną teraz atrakcyjnie wyrzeźbić sylwetkę. W tym celu należy podjąć odpowiednie ćwiczenia, które pomagają spalić tłuszcz, a tym samym odsłonić znajdujące się pod nim mięśnie. Ponadto trzeba z...

Sport w życiu dziecka


Sport w życiu dzieckaKażde dziecko powinno regularnie oddawać się aktywności fizycznej, ponieważ młody człowiek wciąż się rozwija, przy czym zmienia się jego ciało. Jeśli nasza pociecha nie będzie uprawiać sportu i zarazem będzie stale oglądać telewizję lub grać w gry komputerowe, na pewno dość szybko nabawi się problemów z wagą w postaci dodatko...

Jak pokonać głód alkoholowy?


Jak pokonać głód alkoholowy?Osoby zmagające się z chorobą alkoholową często podkreślają, że niezwykle trudno jest im przezwyciężyć potrzebę regularnego picia napojów wysokoprocentowych. Tymczasem znaczna ilość alkoholu we krwi zawsze ma znamienne skutki dla naszego zdrowia, chociażby poprzez obniżenie naszej ogólnej odporności. Jeśli zatem uważamy,...

Higiena dotycząca dłoni


Higiena dotycząca dłoniNasze dłonie stale są narażone na kontakt z bakteriami ? wystarczy, że płacimy w sklepie za wybrany towar czy trzymamy się poręczy podczas podróży autobusem. Praktycznie w każdym miejscu możemy spotkać się z wirusami, które potencjalnie stanowią poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Dlatego tak istotne jest prewencyjne działanie...

Czas na odpoczynek


Czas na odpoczynekWiększość ludzi żyje w ciągłym biegu, przez co mało kto może sobie pozwolić na regularny wypoczynek. Tymczasem nie można żyć jedynie samą pracą lub rodzinnymi obowiązkami, ponieważ taki tryb jest za dużym obciążeniem dla naszego organizmu. Dlatego też, koniecznie należy zastanowić się nad odpowiednią formą odpoczynku, podczas kt...

Walka o zgrabną sylwetkę


Walka o zgrabną sylwetkęKażdy z nas chciałby pięknie wyglądać i podobać się nie tylko samemu sobie, ale również innym. Marzymy o pięknej i szczupłej sylwetce, która zachwyci inne osoby i spowoduje w nich zazdrość. Niestety, aby to osiągnąć konieczne jest wprowadzenie reżimu i konkretnych wyrzeczeń w naszym życiu. Warto jest jednak poświęcić się i...

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 kayman.pl